こころとからだ季節の変わり目にもおいしく免疫アップ
季節の変わり目の体調管理。軽度の風邪だったり、普段の生活に少しプラスするだけで対処できる体の不調ならば、自分のことは自分でケア出来たらいいなと思う今日この頃。 今日は我が家の惚れ込んでいる、ブラックエルダーベリーの効能について紹介します。
こころとからだ
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健康・美容【リングフィットアドベンチャー】4週間目の記録
今年始めたリングフィットアドベンチャー。今日で4週間達成しました。コロナ禍で増えてしまった体重を減らし隊の記録です。
健康・美容【リングフィットアドベンチャー】2週間の体重変化
アラフォーのリングフィットアドベンチャー、チャレンジ。2週間達成した今日は、体重変化やメンタルの変化、小さな達成感について綴ります。
健康・美容むくみ解消とアンチエイジング効果に期待？ごぼう茶を作って飲んだら想像以上においしかった
むくみ解消とアンチエイジング効果に期待？ごぼう茶を作って飲んだら想像以上においしかった話。ごぼうの皮に含まれるポリフェノール、サポニンの効果と副作用を知って賢く活用したいと思います。
健康・美容【リングフィットアドベンチャー】腹筋ガードは一瞬の気の緩みが命取り
リングフィットアドベンチャー、5回目です。今日は血糖値が下がっていたために、攻撃後迂闊にも腹筋ガードで惨敗してしまった話です。
健康・美容【任天堂 リングフィットアドベンチャーでダイエット】ゲームをやらない我が家にゲーム機がやってきた
お正月太り以前に、１２月太り。おしゃれをしている場合ではない。着れる洋服がなくなる前に、いい加減痩せないと！任天堂リングフィットアドベンチャーでダイエット記録を始めます。
こころとからだ【夢の中でだけよく知っている場所】記憶と夢の関係
夢の中でだけよく知っている場所。記憶と夢の関係。人間の思考って面白くて、時々ちょっと怖いなと思います。あなたにも繰り返し見る夢があるのなら、それは何故なのか気になりませんか？
こころとからだ【交感神経と副交感神経】身体が温まるとやる気が出る？
身体を温めること、意識していますか？交換神経と副交感神経。ここ数年、湯船に浸かる度に感じることがあるので今日はそのことについて書いてみようと思います。
こころとからだ【病気不安症と身体症状症 ドクターショッピング】再発しないためにできること
心と身体の関係。病気不安症と身体症状症 について。不安障害からドクターショッピングが止められなかった当事者が再発しないために当時を振り返りたいと思います。今同じ状況で苦しんでいる方のために、少しでも参考になれば幸いです。
こころとからだ摂食障害と心の関係
先進国に特有の病気と言われる摂食障害。吐くことで全てが無かったことになるかのような感覚は【錯覚】です。過食嘔吐とそれを引き起こす原因のひとつになっている不安定な心の関係をお伝えしようと思います。
生きやすくなるためのヒント他人軸な思考が辛くなったら…その多くは要らない思考
過去の出来事やそこにいた誰かと自分の言動。 過去を振り返り不安になっている場合、 殆どの思考は要らない思考かもしれません。 反省することと、不安になることは別物です。 正しい場所 生きているのに、 どこか自分の人生を...
健康・美容天然由来成分94％ THREEの日焼け止めで環境ストレッサーから肌を守る
アラフォーとシミ ここ数年でシミが急に増えてしまって 紫外線対策の重要性をひしひしと感じています。 年中気を付けて日焼け止めを塗っている友達の肌は やっぱりきれい。 でも日焼け止めってなんか苦手なの・・・ って方も少なくないと...
愛用品【冷えとりと風邪予防】スリランカのスパイスティーサマハン
サマハンはスリランカのスパイスティー サマハンは、きび糖と14種類のスパイスでできているスパイスティーです。 スリランカでは健康維持や天然由来の風邪薬として親しまれ、 必ず家庭に置いてある天然の置き薬のような存在なんだとか。 ...
こころとからだ苦味を欲するとき・身体の声に耳を傾けてみる
苦味を求める時の心と身体の状態とは？ちょっと注意が必要 苦味のある食べ物 どうしても食べたくなることありませんか？ いつかのお昼ごはんの ゴーヤとお魚ソーセージの炒め物 この日は確かゴーヤが無性に食べたくなり 作っ...
健康・美容くすみ改善 ACURE ブライトニングフェイシャルスクラブの効果
コロナ禍で肌の調子が上がった すっぴんで過ごすことの恩恵と弊害 コロナ禍でステイホームの日々。 メイクをしない生活が続き、 肌の調子は好調気味◎ なのですが・・・ すっぴんの自分を見る機会が増えたことで 肌のくすみという現実...