健康・美容【リングフィットアドベンチャー】4週間目の記録
今年始めたリングフィットアドベンチャー。今日で4週間達成しました。コロナ禍で増えてしまった体重を減らし隊の記録です。
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健康・美容【リングフィットアドベンチャー】腹筋ガードは一瞬の気の緩みが命取り
リングフィットアドベンチャー、5回目です。今日は血糖値が下がっていたために、攻撃後迂闊にも腹筋ガードで惨敗してしまった話です。
おいしいものクリスマスまで一か月 サンタクロースのおやつ事情
昨日は生クリーム消費に珈琲ゼリーを作りました。 本当はチーズケーキが食べたかったのですが、 少しでもカロリーを控えようと。 （生クリームたっぷり＾＾；） ゼラチンに対する珈琲液量をレシピの二倍で作ると ふるふるゼリーになり...
アダルトチルドレン【ストレスと向き合う】原因はいつも自分の中に
贅肉はストレスでできている？ 痩せたい。 思えば思うほど、目に付くのは高カロリーなおやつや 小麦粉を使ったものばかり。 [ この数か月で更に逞しくなった二の腕や太ももは 外出できない・恐怖・ストレスと相まって どんどん大きくなっ...
愛用品【冷えとりと風邪予防】スリランカのスパイスティーサマハン
サマハンはスリランカのスパイスティー サマハンは、きび糖と14種類のスパイスでできているスパイスティーです。 スリランカでは健康維持や天然由来の風邪薬として親しまれ、 必ず家庭に置いてある天然の置き薬のような存在なんだとか。 ...
健康・美容パイナップルの酵素・ブロメライン
パイナップル 時々無性に食べたくなることありませんか？ パイナップルの酵素でなまった身体がしゃきっとしそう。 刺激が強めのフルーツだからか そんなイメージを持っていました。 二日酔いにもパイナップル ビタミンとクエン酸が...
健康・美容発酵調味料の時短デトックススープ
胃腸を休ませたい時に作る デトックススープ。 お出汁を沸かせて、わかめとカットしたトマトを投入。 塩麹少々とお好みでキムチを入れても◎ お出汁の優しい味にトマトの優しい酸味が加わって、なんか癖になるんです。 さらに溶き卵を入れ...